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[問題]倒立!!~ |
| 房東：啊哲 發表時間：2009-10-18 |
問大大喔 我的倒立 目前 可以 撐個 5.6秒八 我每天 睡覺前 都會對牆壁 倒個1x次 但是 我已經這樣 快一個月了 現在 倒立 還是 起不來 50kg , 161 cm , 目前國2生 麻煩大大 給我一些技巧 |
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| 1 樓住戶：FUNK 發表時間：2009-10-18 |
一天倒個1X次會不會太少... 倒立就跟走路一樣 多練就會了 手只要用力抓 像是在抓地球 (一開始不會有感覺 練著練著自然就明白 剛開始最好一天播個1小時來練基礎吧! 這樣一個月就有差了 |
| 2 樓住戶：Powmo泡默 發表時間：2009-10-18 |
1X次太少 我也是新手但是每天都會倒立30次以上 而且超過10秒才算一次 假日50次就好 這樣就會進步 |
| 3 樓住戶：路人 發表時間：2009-10-18 |
倒立要鎖腰這樣比較穩 |
| 4 樓住戶：啊哲 發表時間：2009-10-18 |
回 1 樓 卸卸 你的建議 ^^ 原來 要抓地球 顆顆 還有 要多練!! 回 2 樓 ok 現在 我每天 會改 50次 ^^ and 10秒算一次 因為 我真的很想練倒力 回 3 樓 對不起喔 因為 我是新手 所以 可不可以問一下 什某事 鎖腰 ?? 抱歉喔 問那某多問題 == |
| 5 樓住戶：阿軒 發表時間：2009-10-18 |
鎖腰就是 腰用力稱住 這我及時aa810222 有問題再加我八 |
| 6 樓住戶：威力 發表時間：2009-10-19 |
我覺得一只練到你會類為止 因該就會穩了 |
| 7 樓住戶：南瓜 發表時間：2009-10-19 |
抓地球~~不要抓太用力~~ 地球會痛喔~ |
| 8 樓住戶：啊哲 發表時間：2009-11-07 |
抓地球= = |
| 9 樓住戶：小影 發表時間：2009-11-07 |
倒立其實要抓感覺 我依開始 原本一個禮拜前 只會3秒 5秒 就下來 狂練一個禮拜 感覺到了 就有30秒喏~ 到現在 可以一分鐘 兩分鐘 這樣~ 慢慢來 抓那感覺 !! |
| 10 樓住戶：布爺o 發表時間：2009-11-07 |
就...到立上去 瞪大力一點 不要怕翻過去= = 翻過去就用滾的吧！ 你上去之後 會有一點翻過去 用手抓地板 你是是看用大字到立吧！ 要不然 用走的 董嗎？= = 要翻過去的時候用手去走路 有錯請更正 |
| 11 樓住戶：小健 發表時間：2009-11-07 |
不要靠牆練= =!(真心建議 個人淺見 伏地挺身 增強手臂肌肉 再去倒力 會穩很多! |
| 12 樓住戶：小屁 發表時間：2009-11-07 |
想像在抓奶奶 用力抓緊就對哦 腰用力挺 腰手合一 |
| 13 樓住戶：小葉 發表時間：2009-11-08 |
回 12樓 : 抓奶奶 害我看到囧了一下 其實倒立一開始真的會很不穩 要每天適度練習 每天補充蛋白質 等一定程度當你穩了 你會發現大了了些 那些是肌肉 !!! |
| 14 樓住戶：亦A 發表時間：2009-11-12 |
抓奶奶這講法 讓我會心一笑 |
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